Лунна диета: как храненето според фазите на луната ще ви помогне да свалите излишните килограми
За лунна диета е значимо не забравяйте да обърнете внимание на етапите на луната. Този табиет ще ви помогне да извършите вярната диета и да се отървете от наднорменото тегло без изтощителни диети.
Уникалността на този хранителен режим се състои в това, че той се основава на естествени биоритми – това оказва помощ на тялото елементарно да се отърве от всичко излишно. В резултат на това освен непотребните килограми изчезват, само че и токсините, които водят до утежняване на положението на кожата и косата, незаинтересованост и заболявания.
„ Лунна “ диета ви разрешава да изчислите авансово рисковите интервали, когато тялото ви е изключително предразположено към струпване на телесни мазнини. Основното нещо, което би трябвало да запомните, е в кои етапи на луната би трябвало да ограничите диетата си и по кое време можете да се поглезите с нещо вкусно.
Лунна диета – режим
Новолуние – разтоварване
Дните на новолунието са извънредно удобни за започване на нов здравословен живот. През този интервал се следи спад в виталната интензивност, отслабен имунитет, обострени хронични болести. Но в това време тъкмо в този момент тялото ви е оптимално готово за пречистване. В същото време имайте поради, че претоварвайки стомашно-чревния тракт с непотребна храна през този интервал, ще забавите или изцяло ще прекъснете този значим развой. Постен ден, прекаран на новолуние, ще ви донесе най-голяма изгода. Освен това въздържанието от храна по това време е доста по-лесно за понасяне.
По време на гладния ден пийте доста билкови чайове, както и прясно изцедени сокове (ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт, правете дни с кефир или ябълки). В същото време се уверете, че напитките, които пиете, не съдържат захар и сол. Тези дни е доста значимо да се пие чиста вода, отвари от билки. На новолуние ще ви бъде доста по-лесно да се откажете от неприятните привички (злоупотреба със сладкиши и др.).
Растяща луна – знайте мярката
Вероятно сте забелязали, че в избрани дни апетитът ви се усилва, непрекъснато ви влече пържола, след това пържени картофи. Спокойно увеличавате нормалните си порции и нямате нищо срещу да пирувате със сладкиши сред храненията. Жаждата за такива гастрономически ексцесии поражда по време на възходящата луна. И тъкмо в тези дни се усилва заплахата от струпване на непотребни мазнини.
Опитайте се да се въздържате от преяждане и в това време не се подлагайте на строги диети – пристъпите на апетит ще бъдат прекомерно мощни. Ако не желаете да качите кг или два през това време, не яжте през нощта.
Можете да изпиете чаша кисело мляко преди лягане или да изядете една ябълка. Опитайте се да приемате повече течности (особено сред 15:00 и 17:00 часа). По това време е доста елементарно да компенсирате неналичието на минерали и витамини – яжте здравословна храна.
Пълнолуние – Формирайте здравословни привички
Това е много сложен интервал за тялото, когато минава от стадия на струпване на сили и сила към тяхното интензивно ползване. По това време тялото всмуква съвършено както потребни, по този начин и нездравословни субстанции. На пълнолуние е идеално да организирате всекидневно недояждане на билкови чайове или прясно изцедени сокове (ако няма проблеми със стомашно-чревния тракт) – това е отлично за намаляване. Ако тази процедура ви се коства прекомерно тежка, пробвайте се най-малко да не ядете храни, съдържащи изкуствени добавки. Яжте най-простата храна: сезонни зеленчуци и плодове, които са претърпели минимална термична обработка, пълнозърнести зърнени храни на вода.
Изключете мазни, пушени и консервирани храни, както и „ суха храна “, т.е. всички типове чипс, крекери, бисквити, сушилни и гевреци. Намаляването на размера на порцията няма да е мъчно, защото по това време апетитът нормално понижава самичък.
Намаляваща луна е най-хубавото време за пречистване
Идеален интервал за намаляване. По това време протичат естествените процеси на разчистване на тялото, нездравословните метаболитни артикули се отделят по-лесно. И защото множеството сходни „ мръсотии “ се натрупват в мастната тъкан, тогава те ще бъдат екскретирани дружно с мазнините. Поради нарасналата активност на метаболитните процеси, насъбраните килограми изчезват по-бързо.
През този интервал можете да си позволите да се насладите на обичаното си ядене, само че никога не преяждайте. Опитайте се да прилагате повече спорт (сега има задоволително мощ за това): физическата интензивност ще помогне да активирате метаболизма и да се сбогувате с непотребните килограми вечно.
